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課程簡介
在Business中介紹Mindfulness
- 正念是什麼？了解基本原理
- 關於工作場所正念的科學研究
- 正念對生產力和領導力的影響
Mindfulness專注和決策
- 正念如何提高認知表現
- 改善專注力和減少干擾的技術
- 利用正念更好地解決問題和進行戰略思考
管理工作場所的壓力和建立韌性
- 了解壓力及其對表現的影響
- Mindfulness管理高壓情況的策略
- 通過情商和自我調節建立韌性
注意力Leadership和團隊Collaboration
- 應用正念改善溝通和同理心
- 為了更好的協作而創造一種注意力工作的文化
- 用正念領導：成功商業領導者的案例研究
適用於工作場所的實用Mindfulness技術
- 快速緩解壓力的呼吸練習
- 身體掃描和正念運動技巧
- 商業專業人士的Mindfulness應用程序和數字工具
培養長期Mindfulness習慣
- 將正念融入日常商務例行公事
- 創造可持續的個人和團隊正念實踐
- 跟蹤進展和衡量正念的影響
總結和結論
最低要求
- 不需要任何先前的經驗
受眾
- Business領導者和高管
- 經理和團隊領袖
- 希望提高專注力和韌性的員工
- 在高壓工作環境中的專業人士
- 促進工作場所福祉的HR和L&D專業人士
14 時間：
